肩の痛みや動きの制限で、日常生活が不便になっていませんか？特に40代～50代以降に多く見られる**肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）**は、放置するとさらに症状が悪化することがあります。早めのケアが、スムーズな回復の鍵です。
岐阜県内で肩の痛みを専門的にケアする当院では、理学療法士が症状の原因を徹底的に分析し、改善へ導く整体を提供しています。
肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）とは？
肩関節周囲炎は、肩の関節を構成する筋肉や靱帯、関節包が炎症を起こし、肩の痛みや可動域制限を引き起こす状態です。以下のような症状が特徴です：
- 腕を上げると強い痛みがある
- 夜間、肩の痛みで眠れない
- 肩が固まって動かなくなる（拘縮）
- 服を着る、髪を結ぶなどの日常動作が困難になる
肩関節周囲炎の進行には「炎症期」「拘縮期」「回復期」という段階があります。それぞれに適切なケアを行うことで、痛みの軽減と回復を早めることが可能です。
岐阜県で選ばれる当院の専門整体：理学療法士によるケア
当院では、理学療法士が肩関節周囲炎に特化した整体を行い、症状の原因を科学的に分析した上で、最適な施術を提供しています。
1. 痛みの軽減と炎症緩和
肩周辺の筋肉や関節包に直接働きかけ、痛みや炎症を和らげます。
2. 可動域の改善
拘縮した肩関節を少しずつ動かしながら、スムーズな動きを取り戻します。
3. 再発予防のための運動指導
肩に負担をかけない姿勢や動作、セルフケア方法を丁寧に指導します。
肩関節周囲炎におすすめのセルフケア3選
1. 肩を温める
血行を促進し、肩の痛みを和らげる効果があります。蒸しタオルや入浴を活用しましょう。
2. 軽いストレッチ
肩を無理なく動かす範囲で、ゆっくりとストレッチを行います。痛みが強い場合は専門家に相談してください。
3. 肩に負担をかけない生活
重い荷物を持たない、無理な動作を避けるなど、肩への負担を減らす工夫を心がけましょう。
